Praktická odpověď bez luštění etikety
Co pít po běhání
Po běhání většinou řešíte hlavně tekutiny. Někdy stačí voda, někdy se hodí minerálka a po delší nebo náročnější zátěži může dávat smysl iontový nápoj.
Krátká odpověď
Po kratším běhu obvykle dává smysl voda nebo jemně perlivá minerálka bez cukru.
Po delším běhu, horku nebo větším pocení může být praktičtější nápoj s minerály. Cukr ale nemusí být potřeba vždy.
Energy drink po běhu není automaticky sportovní nápoj. Sledujte kofein, cukr a to, jestli má nápoj opravdu pomoci s hydratací.
Déenko říká
Déenko by po běhu začalo otázkou: šlo o lehký běh, nebo delší zátěž? Podle toho dává smysl voda, minerálka, nebo ionťák.
Konkrétní nápoje, které stojí za porovnání
- Mattoni Jemně Perlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml - Magnesia Neperlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml - Rajec Neperlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml - Mattoni Perlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml - Magnesia Jemně Perlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml - Powerade Zero Lemon
Může dávat smysl po delší zátěži nebo při větším pocení.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 1 kcal / 100 ml - Powerade Zero Mountain Blast
Může dávat smysl po delší zátěži nebo při větším pocení.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 1 kcal / 100 ml - Isostar Zero Hydrate Lemon
Může dávat smysl po delší zátěži nebo při větším pocení.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 1 kcal / 100 ml - Aquila Jemně Perlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml - Aquila Neperlivá
Jednoduchá volba pro hydrataci bez zbytečného cukru a kofeinu.
cukr 0 g / 100 ml · kofein 0 mg / 100 ml · kalorie 0 kcal / 100 ml
Související témata
Nejčastější otázky
Stačí po běhu voda?
Po kratším nebo lehčím běhu často ano. U delší zátěže může dávat smysl sledovat i minerály.
Je iontový nápoj po běhu nutný?
Ne vždy. Smysl dává hlavně u delší zátěže, horka nebo výrazného pocení.
Je energy drink vhodný po běhu?
Většinou není první volba pro hydrataci. Obsahuje kofein a často cukr, proto je lepší porovnat ho s vodou nebo minerálkou.